کمک روانی برای پناهنده‌ها: کجا و چطوری؟
استرس، کابوس و غم بعد از فرار طبیعیه و درمان داره. مراکز رایگان، خط‌های تلفن و راه رسیدن به رواندرمانی.
خیلی از پناهنده‌ها بعد از جنگ و فرار کابوس، بی‌خوابی، ترس یا غم شدید دارن. این ضعف نیست و درمان داره. توی آلمان کمک گرفتن برای سلامت روان کاملاً عادیه.
۱اگه همین الان حالت خیلی بده
- TelefonSeelsorge: شماره‌های 0800 111 0 111 و 0800 111 0 222، مجانی، ناشناس و ۲۴ ساعته (به زبان آلمانی).
- خطر جانی: به 112 زنگ بزن یا برو اورژانس بیمارستان.
- شب و آخر هفته: 116 117 (پزشک کشیک).
۲مراکز روانی-اجتماعی برای پناهنده‌ها (PSZ)
Psychosoziale Zentren مخصوص پناهنده‌ها و قربانیان شکنجه هستن. توی شبکه BAfF حدود 51 مرکز در سراسر آلمان فعالن.
- همه خدماتشون رایگانه.
- با مترجم کار می‌کنن.
- مشاوره، رواندرمانی، کمک توی بحران و حتی گزارش تخصصی برای پرونده پناهندگی.
نزدیک‌ترین مرکز رو توی سایت baff-zentren.org پیدا کن. ممکنه صف انتظار طولانی باشه، پس زود ثبت‌نام کن.
۳رواندرمانی با بیمه
اگه بیمه دولتی یا کارت سلامت داری:
- برای psychotherapeutische Sprechstunde (جلسه اول) ارجاع لازم نیست.
- Terminservicestelle با شماره 116 117 باید ظرف چهار هفته برات وقت جلسه اول پیدا کنه.
- اگه درمان فوری لازم باشه (Akutbehandlung)، وقت باید ظرف دو هفته داده بشه.
۴توی دوران پرونده پناهندگی
توی ۳۶ ماه اول، رواندرمانی جزو خدمات عادی نیست و باید از Sozialamt درخواست بدی. مراکز PSZ توی نوشتن این درخواست کمکت می‌کنن.
۵نکته
با Hausarzt هم درباره حال روحیت حرف بزن. می‌تونه دارو بده یا معرفیت کنه.
